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新闻不重要，看图才是正事最近的研究表明以下8大措施能有效預防心髒病一減肥肥胖者患心髒病的比例遠遠高於正常體重的人特別是蘋果形身材腰臀肥胖的人更危險隻要老人減肥35公斤心髒狀況就會有很大改善同時專家告誡較胖的老人不要指望自己一下子變成超級模特要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的二少吃蛋黃一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克老人膽固醇較高的話一周最多隻能吃兩個蛋黃三多運動每天適度運動20分鍾可使患心髒病的幾率減少30快走的效果最好四不吸煙吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的兩倍研究發現戒煙23年後患心髒病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平五注意飲食平時生活中堅持吃低脂肪食品如瘦肉和低脂乳製品等六適量飲酒1周喝39杯酒為適量對心髒有好處但要注意別貪杯因為飲酒過度會引發心髒病七當心糖尿病有糖尿病的人患心髒病的比例是其他人的4倍因此老人要定期體檢對糖尿病早發現早治療八控製情緒脾氣暴躁遇到突發事件不能控製自己也容易誘發心髒病思格特智能印章將時代危機轉化為發展的機遇
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